입으로 숨 쉬면 좋지 않다는 이야기는 많이들 들어보셨을텐데요. 입으로 숨쉬면 안 좋은 이유는 정확히 무엇일까요? 오늘은 입으로 숨 쉬면 절대 안되는 이유 4가지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 얼굴 생김새 변화
입으로 숨 쉬면 안되는 이유 첫 번째는 바로 얼굴 생김새 변화 때문입니다. 구강 호흡을 지속적으로 하게 되면 얼굴의 구조가 바뀝니다. 흔히들 말하는 무턱 얼굴이 될 수 있는데요. 특히나 아이들의 경우 얼굴이 아직 자라고 있기 때문에 더욱 두드러지게 얼굴 생김새가 변할 수 있습니다.
입으로 숨을 쉬게 되면 턱과 볼이 좁아지며 이로 인해 코 모양이 바뀌게 됩니다. 또한 좁은 콧구멍과 윗입술뿐만 아니라 부정 교합까지 일으킬 수 있습니다.
2. 구부정한 자세
입으로 숨을 쉬게 되면 무의식적으로 머리가 앞으로 기울어지고 어깨가 축 늘어지게 되는데요. 이는 기도를 여는 방식으로 발전하는 구부정한 자세를 갖게 합니다.
3. 고르지 못한 치열
구강호흡은 치아 배열에도 나쁜 영향을 끼치는데요. 입으로 지속적으로 호흡하게 되면 삐뚤어진 치아와 잘못된 교합을 발달시킵니다. 또한 입술의 모양과 혀의 위치도 변하고 이는 심할 시, 교정치료로도 바로 잡을 수 없을 수 있습니다.
4. 불면증
구강 호흡은 불면증을 유발하기도 하는데요. 구강호흡을 하게 되면 더 적은 산소와 더 많은 이산화탄소가 몸에 들어오게 됩니다. 이는 신체에 여러 방면으로 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 산소 결핍과 무호흡증 등을 유발하기 일쑤이지요. 따라서 코로 숨을 쉴 수 있도록 밤에 입으로 테이프를 감는 것도 하나의 방법일 수도 있습니다.
가장 많이 본 보드 TOP 3 ✅
▶"숨어있는 내돈 100만원 찾았습니다" 휴면계좌 통합조회 숨은계좌찾기 이렇게 해보세요
댓글