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우유 자주 마시면 오히려 독이 될 수 있다? 평소에 우유를 자주 드시나요? 우유는 비타민 D와 함께 튼튼한 뼈를 만드는데 필요한 칼슘의 훌륭한 공급원으로 알려져있습니다. 그래서 어렸을 때부터 우유를 많이 드셨을 텐데요. 사실, 성장기 어린이가 아니면 성인은 우유 섭취가 꼭 필요한 것은 아닙니다. 오히려 성인이 우유를 끊으면 볼 수 있는 효과들이 많다고 하는데요. 우유가 완전 식품일지 아니면 오히려 독이 될지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화 불량 실제로 성인 75%, 4명 중 3명은 우유를 소화할 수 있는 능력이 없다고 합니다. 그래서 우유만 마시면 속이 더부룩하거나 배에 가스가 차고 설사로 이어지곤 하는데요. 이는 유당불내증 증상으로, 이런 분들의 경우 '우유'가 좋다는 이유만으로 억지로 섭취할 필요는 전혀 없습니다. 칼슘을 섭취하기 위해서.. 2022. 10. 5.
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